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三麦橘橘 LV1
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三麦橘橘 2022-03-09 回复了
吃什么怎么吃可以**？减脂Day1 |
不夸张地说，**这件事一直断断续续，从未停止！今天来分享下自己总结的一些减脂必须注意事项⚠️ 吃饭顺序： 1⃣️两口蔬菜🥦→一口肉🥩 →一口主食🍠，循环吃到七八分饱就停下。 2️⃣饭后2小时左右，可以吃一些含糖低的水果( 苹果 梨 桃子 柚子 猕猴桃 ) 3⃣️晚上6点后不准吃任何東西 我们能吃的： 💛蛋白质:鸡胸肉 三文** 🥚 🥛 🦐 🤎碳水:杂粮饭 藜麦 全麦面包 🥔 🍠 🧡脂肪:橄榄油坚果类 🥜酱 🥑 💙膳食纤维:菌菇类 芦笋 豌豆 🥦 激励语录🔖 在奔向夏天的这趟列车上，没有人迟到 但有人超重三麦橘橘 2022-03-09 回复了
吃什么怎么吃可以**？减脂Day1 |
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