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小海豚就是我 2022-07-13 评论了

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小海豚就是我 2022-07-13 评论了

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小海豚就是我 2022-07-12 评论了

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小海豚就是我 2022-03-13 回复了

谢谢姐妹！一起瘦瘦瘦

@美丽的我: 姐妹是真的好能坚持呀，肯定能瘦下来。

🐬海豚**打卡Day10

今天考试了一整天，脑力劳动实在太累了。我感觉比体力运动还累，今天本来准备停更一天😂 但是看到有朋友问昨天的鸡胸肉菜卷怎么做。刚好今天给大家发一下菜谱吧。鸡胸肉菜卷是我妈妈做的，大家平时不**的话直接用猪肉就行。 🍡食材准备：娃娃菜，鸡胸肉碎（总绞肉机绞成泥），盐，耗油，生抽，香油 🕹步骤： 1.娃娃菜洗净，其实也可以用白菜叶代替，我个人喜欢吃娃娃菜，切掉部分菜梆。 2.娃娃菜稍稍焯水变软。 3.将生抽香油耗油和盐加入鸡胸肉碎搅拌均匀，此处为了**，可以少放一点调料，或者用低脂调料。 4.将鸡胸肉碎慢慢包进娃娃菜，卷在一起，定型。 5.上锅蒸15～18分钟。 6.蒸完后蒸出的酱汁可以淋在菜卷上。好啦，以上就是低卡好吃的鸡胸肉菜卷的烹饪方法啦。我第一次写食谱，写的不到位请见谅。哈哈。

小海豚就是我 2022-03-13 回复了

哈哈哈超级便宜 pdd买的

@lucuiui: 我有点相中你这个跳绳了，还带计数的

🐬海豚**打卡Day10

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小海豚就是我 2022-03-13 回复了

哈哈❤

@静静静静静: 这个菜挺有创意的

🐬海豚**打卡Day10

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小海豚就是我 2022-03-12 回复了

还好哈，不会的，就是提味儿。哈哈。其实不洒酱汁也行

@Anjoqueen: 酱汁会不会热量很高

🐬海豚**打卡Day10

今天考试了一整天，脑力劳动实在太累了。我感觉比体力运动还累，今天本来准备停更一天😂 但是看到有朋友问昨天的鸡胸肉菜卷怎么做。刚好今天给大家发一下菜谱吧。鸡胸肉菜卷是我妈妈做的，大家平时不**的话直接用猪肉就行。 🍡食材准备：娃娃菜，鸡胸肉碎（总绞肉机绞成泥），盐，耗油，生抽，香油 🕹步骤： 1.娃娃菜洗净，其实也可以用白菜叶代替，我个人喜欢吃娃娃菜，切掉部分菜梆。 2.娃娃菜稍稍焯水变软。 3.将生抽香油耗油和盐加入鸡胸肉碎搅拌均匀，此处为了**，可以少放一点调料，或者用低脂调料。 4.将鸡胸肉碎慢慢包进娃娃菜，卷在一起，定型。 5.上锅蒸15～18分钟。 6.蒸完后蒸出的酱汁可以淋在菜卷上。好啦，以上就是低卡好吃的鸡胸肉菜卷的烹饪方法啦。我第一次写食谱，写的不到位请见谅。哈哈。

小海豚就是我 LV2

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🐬海豚**打卡Day10

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