**便秘好帮手斯旺森结肠清
**便秘好帮手斯旺森结肠清
初始体重:60
昨日体重:58.9
今日体重:58.7
今日早晨运动:无
**打卡: 第九天
🍀前面二天有连续跑步,所以今天休息一天,比较健康的跑步计划是跑一休一,或跑二休一。如果你是刚开始跑步,建议第一天三公里,然后慢慢五公里,七公里这样慢慢加。其实只要运动了就是OK的,毕竟不开始永远不会**,当然最好的**方针还是那八个字“管住嘴,迈开腿。
🌸今日早餐依旧是妈妈爱心牌鸡蛋+豆浆(当然,我多半是沾我女儿的光才能享受到这些),比较赶时间所以一碗豆桨没喝完,现在竟然觉得有点饿了,可怕。
🌻PS:我一**或少吃就会有便秘情况,所以把这个斯旺森翻出来了,这个还是去年参加社区测评时中的。我是隔一天晚上(视自身情况而定)喝上两粒,第二天就能在跑步前上个厕所了,而且我看了下全是植物成分,很**。