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醋王学妹
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醋王学妹
2021-03-29 赞了
Day 7 连续打卡一周啦🥰 跟大噶汇报一下最新体重：57.5 虽然这段时间内确实出去胡吃海喝了一两次，但是体重也是在缓慢的减！所以，如果大家更加严格的控制一下，效果更加明显喔🥳，加油💪 今天早餐我做了凉拌荞麦面！大家在家里也可以尝试一下喔，很简单的！其实我个人是不建议大家每天吃一样的减脂餐，这样你自己会吃腻，减脂效果也不好。偶尔换个心情，换个口味～ 做法：黄瓜，胡萝卜切丝，鸡蛋打散煎成圆饼，然后切丝，鸡胸肉冷水下锅焯水，可以加点料酒、姜蒜去腥。胡萝卜也要焯水，大概一分钟就可以捞起来。家里还有一点豆皮，我就也弄在一起了。最好淋上酱汁就🉑️！ 凉拌酱汁在图3⃣️，我尝试过好几种酱汁，按照图3的方法调出来的最好吃了！ 午餐：香煎巴沙**➕这个红红的菜叫啥来着
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醋王学妹
2021-03-29 赞了
JOVA饮料💖💖💖 夏天，喝饮料不你🥤 最近湿气实在是太重了，我家这边每天早晨都是雾蒙蒙的，我又开始把祛湿足贴投入使用，加上甜甜的薏米水柠檬🍋，应该会有事半功倍的效果💪🏻薏米水是有沉淀物的，别忘了喝前摇一摇哦～ 洛神花荔枝🌸水听起来就很高大上，颜色也很好看，尤其是倒在玻璃杯里，超有感觉的。 玻璃瓶包装超级有质感，拿在手里沉甸甸的，不太建议背在包里到处走，真的沉。 口感嘛，我一个习惯了无糖的人，还真的有些喝不下。我平时点奶茶都是无糖的，咖啡也是不加糖不加奶的，这个饮料对我来说真的甜到下不去嘴，尤其是荔枝水，薏米水最起码加了柠檬有点酸酸甜甜的，荔枝水就只有单纯的“甜”。现在市面上代糖健康饮料那么多，感觉这个加的冰糖就丧失了部分竞争能力。
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醋王学妹
2021-03-29 赞了
Day13！ **打卡第13天！ 今日主餐无麻酱麻辣烫 对的！！！吃麻辣烫一定要吃没有麻酱的！！！ 你可以很辣！你可以很麻！你也可以很油 但是不能放麻酱不能放糖！ Lz表示！这个麻辣烫我可以连续吃2周！！！ 晚餐没吃！ 游了1000米的泳(蛙泳) 昨日体重63.8kg，初始体重65.7kg！！！ 今日由于早上忘记上称了！所以明日再给大家报体重 不过我总有预感要玩！！！ 图2是今天新做的美甲！好看不
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醋王学妹
2021-03-29 赞了
DAY 12 **身打卡！早上空腹体重，比昨天轻了0.1kg。毕竟这两天没在运动，能下来已经很不错了😁。 早餐：一片全麦面包、一点炒蛋、一杯牛奶 午餐：洋葱炒鸡胸肉（吃不完，最多一半）、黄瓜炒蛋、糙米饭小半碗 下午加餐：火龙果+酸奶 晚餐（昨天的）：水煮西兰花、两个白煮蛋😂 今天晚餐，还是两个白煮蛋+一个蔬菜 今天晚上，应该会有运动，但是运动量不会很大。
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醋王学妹
2021-03-29 赞了
Day8 啥也别说！又犯规了！！！！ 哈哈哈！图不对文的一天！ 体重64.3kg！瓶颈了！掉了1公斤就瓶颈！也是没谁了！ 当然咱也没按要求！！！ 图是以前的减脂餐！宝宝门可以参考！ 实际吃的是烤**！ 不过晚餐依然没吃！感觉明天会**！ **重要的是吃肉！真的！蛋白质！！！！ 好了！瑜伽中！！集美们加油
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醋王学妹
2021-03-29 赞了
好消息！体重又降啦 早上起来空腹体重只有54.2 🙂 **身成果接近1公斤 ✌🏼，感觉腹部明显变紧了，平板支撑真的有效，哈哈，感觉再练一段时间腰上就有肌肉了，最后一天来晒前后对比图。 补上昨天的日志： 午餐饭量如图，主要是菜，晚餐也比较清淡。 好像现在胃变小了一点，不用克制也吃不了多少。
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醋王学妹
2021-03-29 赞了
【这里是薯条**身计划—Day7】 今天破戒了！不是玉米番薯鸡蛋了，今天就吃点心情好的8 ✅体重情况：113.8斤 ✅目前体重：110.7斤 ✅想要达成目标：100斤 ❌手臂拜拜肉 ❌小肚子 ❌斜方肌 ❌富贵包 ❌假胯宽 ❌腿型不好看 ✅饮水情况：今天喝水情况达标啦！ ✅饮食情况： 早餐：饺子🥟➕生菜➕椰汁（巨爱喝椰汁本人） 午餐：鸡蛋🥚➕丸子🍡➕青菜➕车仔面（太想念车仔面的味道了） 晚餐：香蕉🍌➕奶昔 ✅运动情况：两组欧阳春晓的直角肩少女背➕一组美丽芭蕾的腿部训练➕两组周六野手臂操➕女团腿➕跳绳➕周六野消斜方肌➕体态大师一组➕一组瑜伽拜日➕帕梅拉腹部练习 今天貌似发现大腿有点变化，但是小腿变化不大！来求解一下大家怎么练小腿和腿型！！
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