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东道主 LV3
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东道主 2021-03-30 评论了
Day 21 打卡最后一天，送上今日份的运动，还有对比
通过打卡，逐渐养成了运动的习惯，至于变化嘛，看数据最直观 (图4), 另外附上对比图，来自21天的惊喜，感谢这次打卡活动，让我看到了变化！
【三餐】
早午饭：烩面
晚饭：麻辣香锅
其他：除了喝水没别的了
【数据】
体重空腹51.9kg 最重52.7
腰围从66cm降到64cm，要感动哭了
腹围从73cm到70cm，每天流的汗没白费！
东道主 2021-03-30 评论了
**身打卡～DAY 16
哈哈～今天又下跌0.5kg。看来这样的吃法，是正确的！再配合运动，完美～
今天食谱：
早餐：黑麦核桃切片面包、牛奶泡坚果燕麦、一丢丢的紫薯酸奶
午餐：牛排、黄瓜炒蛋（黄瓜实在不喜欢生吃）、白煮蛋一个、紫薯半个
晚餐：（准备中）白煮蛋两个+任意蔬菜（不过带娃外面吃，不知道会不会控制不住会偷吃）😂
喝水很重要！很重要！每天不低于2000ml（我喝绿茶）😁
晚上继续帕梅拉运动+拉伸 1小时，期待打卡结束时的体重。
东道主 2021-03-30 评论了
**身打卡计划Day One....
**最大的敌人是，每餐的外卖.....
和觉得你一餐不吃就会饿死的男盆友.....😔
在抗议了N➕①天后，终于吃上了低碳水的沙拉🥗
比起低热量饮食，我更倾向于低碳水的饮食...
曾经试过1个月生酮饮食，断糖两周，减重6斤/从51到48
没有任何运动，但伴随的有些副作用
计划这次饮食，遵循渐进的减少碳水饮食...
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