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转运嘎嘎地 LV3
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转运嘎嘎地 2021-03-28 评论了
打卡～DAY14
今天的空腹体重跟昨天一样，没涨没跌😁
可能昨天偷懒了，没运动！（为了帮他俩做第二天的早餐——芒果葡萄干蛋糕卷），没时间了😅（图5）
早餐：紫薯泥➕100ml低脂酸奶➕一些坚果燕麦
好想吃蛋糕卷，还是屏住了没对它下手。🤦♀️
午餐：黄瓜炒蛋、一个紫薯、一片全麦面包、一个白煮蛋（不想吃肉肉了）😄
晚餐：被通知去吃小龙虾，**可以吃龙虾哦，但是不可以吃重油重辣重口味那种，白煮或者蒜蓉的778（适量）😄
今天晚上一定运动起来，（帕梅拉无氧有氧），希望明天可以跌破60大关！😂
转运嘎嘎地 2021-03-28 评论了
21天**身计划Day1️⃣9️⃣
今早起来称重，53.1kg，终于降了0.2kg，离我53kg以内的目标更近一步。小激动一下，拍照留念，因为我怕明天又会升😅
早上吃了玉米半根➕芝麻煎蛋🍳➕烤肠，外加一杯黑咖啡，
中午是米饭和菜，米饭吃的不多，
晚上吃了两个水煎包➕玉米➕一碗汤。
期间吃了好多块西瓜🍉
有点感冒打喷嚏🤧，所以又是无运动的一天……
现在觉得饱撑撑的，好怕明天会涨秤。
不过，疫情面前，泰然处之吧。今天感冒，我妈就说我是**减的……好吧。在健康的基础上，吃饱饭**🤣
转运嘎嘎地 2021-03-28 评论了
**身打卡之day17
🍇早餐：黑米粥、豆角干咸菜、西红柿炒鸡蛋、一瓶酸奶
周末就是自由自在，睡到自然醒，醒了就开始玩手机，饿的不行了洗漱去做饭，又辣又爽口的小咸菜是配粥伴侣，给平淡无奇的粥以灵**。
🍇晚餐：2个酸奶小饼、香菇炒肉、哈密瓜
忙着追剧破案，没有吃东西的欲望，不饿。做饭吃饭是为了走流程，不然就觉得好大的事没完成，心里悬着。
🍇喝水：4个500ml
🍇运动：又是没出屋的一天，本来是要出去看十年一遇的日食的，后来听同事说戴了两个墨镜去也没看到啥还热个够呛，就死心塌地的在家宅了，**的运动就是做饭洗碗刷碗洗衣机洗了睡衣，我帮忙挂了起来。
转运嘎嘎地 2021-03-28 评论了
今天起的早终于有早餐了🤣是超级好吃的蔬果奶昔🥰
最近姨妈在对自己不能太苛刻，之前都是不加牛奶不加香蕉直接喝蔬菜汁的，那个味道真的谁体验谁知道！
羽衣甘蓝是这几年非常流行的超级食物了，也就打在奶昔里可以接受了🤔
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