💪🏻「秋膘大作战」Day 24：
🟥基本情况：身高155，目标体重93.7LB（42.5KG）
🟥**方式：采用的是生酮/低碳，搭配间歇性断食和偶尔的OMAD(一日一餐）的方式。已经开始了两个月左右，身体非常的适应这种**方式，皮肤明显变好，精神状态更好，如果达到理想体重，以后也会持续的采用低碳饮食的方式。
🚫如果想采用生酮**的宝宝请需要大量的阅读相关知识和咨询**检查自己的身体状态是否可以进行生酮**，请不要盲目的开始。
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🍽今日餐食：断食23/1
✔️OMAD：姜葱蒸**➕白灼虾➕蒜香娃娃菜➕番茄三文**头汤
✔️饮水：1600ML➕热拿铁(half & half）➕绿茶一杯
✔️零食：自己做的生酮版芝士蛋糕
✔️补充：女性综合维生素+姜黄粉胶囊
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