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近期减脂打卡记录！还在坚持中
这个主题也太合适了吧，我刚好最近在减脂期间，可以分享一下心得，目前已经少了6斤，还在坚持中！ 👉🏻减脂心得 ✓减脂的核心就是要摄入小于消耗，只有摄入量小于消耗量，才可以**！ ✓保持饥饿感，一定要保持饥饿感，尤其在上午11点和下午5点要保持饥饿感，并且在40-60分钟，这样才可以达到消耗脂肪的开始！ ✓少吃，一定要少吃，东西要营养，但是不能过量，吃一块饼干没有问题，但是吃10块饼干热量就增加了很多 ✓早晚称体重，一定要早晚称体重，这样知道自己有没有用，并且怎么去调整 我会继续分享我的减脂之路，也继续打卡起来～
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奶奶生日宴～妈妈大厨又上线，好看又好吃
每年奶奶过生日庆生都是在我们家做饭，亲戚晚辈们都会过来一起庆祝，她们也都很喜欢吃我妈妈做的饭 🥐土鸡炖胡萝卜火锅+玉米排骨汤+节节根拌猪耳朵+蒜薹肉丝+清炒甜豆+火烧馍+外婆菜+红烧鱼+香菜拌牛肉+腊味拼盘+粉蒸肉+香酥基围虾+哈密瓜。后来还有一个黄瓜拌腐竹和炒青菜上晚了我忘记拍照了 🥐很多菜都是妈妈经常做的，这次还有新菜，下饭外婆菜也很受欢迎，拌饭吃很不错，里面有雪菜、茄子皮、野蒜子，蒜苗，腊肉，一起炒出来很香很下饭～ 🥐不得不说佩服妈妈，做饭又快又麻利，重点还很好吃，同样的饭菜妈妈一个人做了两桌的量，都不需要别人帮忙，简直是太厉害了
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海关总署这个调整你知道了没-安达易碎碎念
会不会还有海淘人不知道这个消息呢！ 海关总署对海关总署公告2010年第43号（关于调整进出境个人邮递物品管理措施有关事宜的公告）作如下修改： 将第二点“个人寄自或寄往港、澳、台地区的物品，每次限值为800元RMB；寄自或寄往其他国家和地区的物品，每次限值为1000元RMB”修改为“个人寄自境外的进境物品，每次限值为2000元RMB。个人寄往港、澳、台地区的物品，每次限值为800元RMB；寄往其他国家和地区的物品，每次限值为1000元RMB”。 重点小安圈出来，历时14年，这个调整的意义对很多个人海淘用户来讲还是蛮大的，但是会不会还是有一些小伙伴没留意到呢，这里特意同步下，欢迎交流哦！
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吃饱也能shou！打工人的减脂午餐实录
终于等到减重活动了，活动来了我也掉秤了，今天体重突破近期新低，不过任重而道远呢。看看我今天中午吃的啥吧。 今天中午吃彩椒炒牛肉、 糙米饭、清炒 豌豆尖和凉拌的内酯豆腐。椒炒牛肉就是我的本命菜！红黄绿彩椒咔咔切块，和嫩牛肉大火快炒，关键GI值比白米饭低一半，好吃又管饱。嫩豆腐我是直接凉拌的，撒点葱花，加点喜欢的调料简直香喷喷。豌豆尖直接清炒，比水煮好吃呢。 这一顿碳水、蛋白质、膳食纤维和蔬菜都有啦，减脂又管饱，回去想想明天吃啥啦！晚上估计就不吃啦 体重记录：53.1，期待明天能掉秤
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