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qiqi-lee 2020-11-05 赞了
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Day 21 打卡最后一天，送上今日份的运动，还有对比
通过打卡，逐渐养成了运动的习惯，至于变化嘛，看数据最直观 (图4), 另外附上对比图，来自21天的惊喜，感谢这次打卡活动，让我看到了变化！
【三餐】
早午饭：烩面
晚饭：麻辣香锅
其他：除了喝水没别的了
【数据】
体重空腹51.9kg 最重52.7
腰围从66cm降到64cm，要感动哭了
腹围从73cm到70cm，每天流的汗没白费！
qiqi-lee 2020-06-17 赞了
Day 2 燃烧吧卡路里
今天打卡帕梅拉的两个15分钟的运动，我只断断续续的完成了一个半，太累了，希望以后能真的坚持下来！
【三餐】
早饭：华夫饼+鸡蛋+牛奶
午饭：五花肉炒包菜+米饭
晚饭：黄焖鸡米饭
我饮食没改，就还蛮正常吃的。今天没吃零食。
【数据】
体重 52.6kg，腰围66.3cm
qiqi-lee 2020-06-17 赞了
Day 3 今天卡点打卡
按照workout今天可以休息，选做了15分钟的拉伸运动，很放松很舒服，感觉活力满满，明天可以继续虐了
【三餐】
早饭：没吃（这个不好，以后争取每天都吃早饭）
午饭：白菜炒肉+米饭
晚饭：麻婆豆腐，清炒菠菜，八宝粥
其他：今天吃了四口冰淇淋，一个桃子
【数据】
体重 52.3kg，腰围66cm
qiqi-lee 2020-06-17 赞了
Day 4 酸爽臀腿日
气质最喜欢垫上运动，遇到蹲跳的，我就略过了，所以这两个10+15min的运动，跟下来无压力，又酸爽无比。
【三餐】
早饭：煮濑粉
午饭：chick-fil-a鸡肉汉堡
晚饭：尖椒牛肉（没吃完，有点腥）
其他：400ml乌龙奶茶
【数据】
体重 52.0kg，腰围66cm
虽然腰能看到有个往里收的趋势了，但是小腹却一直坚挺，肚脐一圈围度73cm
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